Teixeira explica que o pilates reúne características fundamentais para a terceira idade, como fortalecimento muscular, melhora da mobilidade, equilíbrio e coordenação motora. Esses fatores são considerados essenciais tanto para a prevenção de doenças quanto para a redução do risco de quedas, um dos principais motivos de internação entre idosos no país. Segundo ele, quando associado ao acompanhamento adequado, o exercício também ajuda no combate à sarcopenia, perda natural de massa muscular causada pelo envelhecimento.