Você sabia que suas emoções interferem na sua saúde? — e isso tem base científica!
O corpo e a mente estão em constante diálogo. Quando uma emoção se prolonga, o sistema nervoso, hormonal e digestivo respondem. Por exemplo:
💢 Raiva — ativa o fígado e aumenta a liberação de adrenalina, acelerando o metabolismo e a pressão.
💧 Tristeza — afeta pulmões e imunidade, reduzindo energia e disposição.
💓 Ansiedade e medo — envolvem o coração e o intestino, alterando o ritmo cardíaco e o equilíbrio da microbiota intestinal.
🌸 Alegria e calma — estimulam a liberação de serotonina e dopamina, favorecendo digestão, sono e bem-estar.
👉 Cuidar da mente é cuidar do corpo. E cuidar do corpo é devolver equilíbrio à mente.
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✨ Integra | Nutrição e Psicologia
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