Chás naturais, água com limão e gengibre podem ajudar o fígado a desintoxicar o corpo — mas a base de tudo é a hidratação adequada.
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A principal medida, como se sabe, é beber bastante água e se manter hidratado: a desidratação dificulta o trabalho de desintoxicação do sangue realizado pelo fígado.
Isso acontece porque o fígado depende de hidratação adequada para filtrar o sangue e eliminar toxinas. Quando o corpo está desidratado, a concentração de substâncias no sangue aumenta, forçando o órgão a trabalhar mais intensamente.
Uma boa maneira de saber se você tem bebido água o suficiente é vendo a cor da sua urina: quanto mais clara, melhor. Uma urina muito amarela e com forte odor indica que você deve beber mais água: quanto menos cheiro, melhor.
Chás naturais são aliados poderosos
Diversos chás podem ser utilizados para melhorar as diversas funções do fígado. O chá verde, por exemplo, tem ação antioxidante, já o chá de hortelã-pimenta, além de aliviar problemas digestivos, possui poderes desintoxicantes.
Além deles, outros chás têm comprovação científica de benefício para o fígado. O chá de dente-de-leão, por exemplo, é rico em antioxidantes e ajuda na produção de bile — substância essencial para a digestão de gorduras.
O chá de gengibre não apenas melhora a circulação como reduz a inflamação hepática. Já o chá de camomila auxilia na desintoxicação e promove relaxamento, reduzindo o estresse — que afeta indiretamente o funcionamento do fígado.
Águas saborizadas facilitam hidratação
Outra dica ótima para quem quer ajudar o funcionamento do fígado é beber águas saborizadas com cúrcuma, limão ou gengibre.
O cúrcuma, por exemplo, tem poder anti-inflamatório, sendo recomendadas até 3 gramas de raíz seca em água quente. No caso do limão, entre quatro e seis colheres de sopa diárias garantem um bom fornecimento de vitamina C.
Lembre-se, sempre, que antes de começar a tomar essas bebidas indiscriminadamente, pergunte ao seu médico ou um profissional de saúde se alguma delas pode interagir com remédios ou piorar casos específicos
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Bebidas para saúde do fígado: chás e águas saborizadas ajudam no funcionamento do órgão
